Atletas de BJJ
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Danaher Death Squad
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Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
Mestre do Heel Hook, Medalhista ADCC, MMA no ONE Championship
Lovato BJJ
Campeão Mundial de BJJ, Primeiro Americano Campeão Bellator Peso Médio
Sessões, técnicas e sequências. Grátis.
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Começar Grátis →A transição da guarda fechada para finalizações exige paciência e leitura do oponente. Foque em quebrar a postura dele, criar ângulos e usar a pressão corporal para preparar ataques como o triângulo ou a kimura.
Um erro comum é tentar a finalização muito cedo, sem preparar o terreno. Outro é não manter a pressão adequada, permitindo que o oponente se recupere ou escape. É crucial ter paciência e construir a posição.
Contra oponentes mais fortes, foque em alavancagem e controle de quadril para neutralizar a força bruta. Contra os mais ágeis, use o controle de membros e a antecipação para limitar seus movimentos e criar oportunidades de finalização.
Dor no pescoço durante o 🏆 Atletas de BJJ geralmente ocorre por falta de controle da cabeça e pescoço. Certifique-se de manter o pescoço 'curto' e alinhado com a coluna, nunca permitindo que o oponente o force a uma hiperextensão ou flexão excessiva, usando a musculatura do core para estabilizar.
Para superar a força de um oponente maior no 🏆 Atletas de BJJ, use alavancagem e ângulos em vez de força bruta. Mantenha o centro de gravidade baixo, utilize o peso do seu corpo para desequilibrá-lo e procure posições onde sua estrutura corporal seja mais vantajosa, como por baixo ou de lado.
A falha em manter a montada no 🏆 Atletas de BJJ frequentemente se deve a uma base inadequada e falta de pressão. Certifique-se de que seus joelhos estejam bem encaixados contra as axilas do oponente, mantendo o peso do seu quadril baixo e para a frente, e use a pressão do seu peito para controlar o tronco dele, não apenas os braços.