Guia de Defesa de Sprawl | Prevenção de Derrubadas no BJJ
Atualizado em Março 2025 • Tempo de leitura: 6 min
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Entendendo o Sprawl
O sprawl é um movimento defensivo fundamental usado para prevenir derrubadas quando seu oponente atira nos seus pés. Ao fazer sprawl, você estende suas pernas para trás enquanto mantém seu corpo superior pesado sobre seu oponente, impedindo que conclua a derrubada.