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Defending against wrestling takedown attempts.
Effective shot defense is essential for BJJ stand-up game.
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Obter Acesso Gratuito →Para defender um 'shot' de wrestling, o principal é manter a base baixa e larga, com os joelhos flexionados e o peso distribuído. Ao sentir a tentativa de queda, abaixe seu quadril, use seus braços para criar distância e tente 'sprawl' (esticar as pernas para trás) para anular o avanço do oponente.
O 'sprawl' é a técnica de defesa mais comum contra 'shots' de wrestling. Consiste em esticar as pernas para trás rapidamente, colocando seu peso sobre as costas do oponente e impedindo que ele avance para a sua perna. É crucial manter o quadril baixo e o corpo o mais pesado possível sobre ele.
Se você está tendo problemas com 'shots' passando sua guarda, foque em manter uma guarda ativa e bem fechada. Ao sentir o 'shot', use suas pernas para controlar a cabeça e os ombros do oponente, impedindo que ele se aproxime. Se ele conseguir passar uma perna, use a outra para tentar manter a distância e reestabelecer sua guarda.
A dor no pescoço geralmente ocorre quando você tenta usar apenas a força do pescoço para parar o avanço do oponente. A defesa correta envolve usar a força do seu tronco e quadril para criar uma base sólida, mantendo o pescoço relaxado e permitindo que os ombros e a estrutura do seu corpo absorvam o impacto.