📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
Passagem de pressão enfatiza usar seu peso, posicionamento e timing para passar a guarda em vez de velocidade ou atleticismo. Esta abordagem é especialmente eficaz para grapples mais pesados.
Sessões, técnicas e sequências. Grátis.
Começar Grátis →Receba o Guia Gratuito do Brás Branco + análises de técnicas semanais, dicas de treino e conteúdo exclusivo. Sem spam. Desinscrever a qualquer momento.
Obter Acesso Gratuito →A passagem de pressão foca em manter o controle e o peso sobre o oponente, dificultando a recuperação da guarda, enquanto a passagem de guarda aberta geralmente envolve mais movimento e transições rápidas para finalizar a passagem.
Mantenha seus quadris baixos e próximos ao corpo do oponente, utilizando o peso do seu corpo para esmagar as pernas dele. Use seus braços para controlar os quadris e as pernas, impedindo que ele crie alavancagem para se afastar.
Um erro comum é levantar o quadril, perdendo o controle e permitindo que o oponente recupere a guarda. Outro erro é não usar o peso do corpo de forma eficaz, focando apenas em movimentos de braço em vez de esmagar o oponente.
A dor no pescoço geralmente ocorre por uma alavancagem incorreta da cabeça. Ao invés de empurrar a cabeça do oponente diretamente com a sua, concentre-se em usar o peso do seu tronco e a rotação dos seus quadris para direcionar a cabeça dele para o lado, mantendo seu pescoço alinhado com a coluna.
Para manter a base, seus joelhos devem estar firmemente plantados no chão, com os quadris baixos e o peso distribuído sobre a área de contato. Utilize a rotação do tronco para gerar força e empurrar o oponente para baixo, em vez de tentar apenas empurrar com os braços, o que pode desestabilizar sua base.
Para passar a guarda fechada com peso, posicione seu peito sobre o peito do oponente, mantendo os joelhos no chão e os quadris baixos. Use a força da gravidade e a pressão do seu tronco para abrir a guarda, enquanto seus braços trabalham para controlar os quadris dele e impedir que ele te prenda novamente.