Postura na Guarda no BJJ: Guia Completo
A postura na guarda é a habilidade mais crítica para o jogador de cima. Sem postura, as submissões são inevitáveis. Com ela, a guarda se torna gerenciável e passável.
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O Que É Postura?
Postura significa manter uma coluna ereta com a cabeça levantada, quadril conectado e base sólida. Na guarda fechada, o peso do jogador de cima é distribuído pelos joelhos com as costas retas.
Elementos de Boa Postura
Posição da Cabeça
Cabeça levantada, queixo afastado do peito. No momento em que o queixo toca o peito, você está no alcance de estrangulamentos.
Alinhamento da Coluna
Costas retas, não curvadas. Pense em abrir o peito em vez de encolher os ombros.
Posição das Mãos
Mãos nos quadris (ou no estômago do adversário se ele estiver agarrando). Nunca deixe o jogador de guarda controlar seus pulsos ou cotovelos sem contra-pressão.
Perguntas Frequentes
O que significa "ter postura" no BJJ?
Ter postura significa manter uma coluna ereta com a cabeça levantada enquanto está dentro da guarda. Previne que o jogador de guarda controle seu corpo superior para submissões.