Guard no-gi requer abordagens técnicas diferentes.
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1. Estabeleça controle de clinch. 2. Persiga entradas de single-leg X-guard. 3. Transição entre variações de guard. 4. Ataque leg locks do guard. 5. Encadeie submissões da posição de guard.
Mecânica de controle de clinch, single-leg X-guard, entradas de leg lock, cadeias de submissão.
Entradas de clinch, single-leg X, sistema de leg lock, cadeias de submissão
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Obter Acesso Gratuito →Manter uma base sólida e o centro de gravidade baixo é crucial. Use seus quadris para controlar a distância e evite ficar em uma posição onde seu oponente possa facilmente te desequilibrar.
No No-Gi, a ausência de lapelas e mangas exige que você use mais o controle do corpo, como o controle de quadril e braços, para estabelecer a Single Leg. A pegada no pescoço e a pressão no tronco se tornam ainda mais importantes.
O segredo está em criar uma abertura. Use movimentos de cabeça e ombros para distrair seu oponente e, no momento certo, mergulhe para a Single Leg, mantendo a pressão e o controle.
A dor no pescoço geralmente ocorre por uma extensão excessiva da coluna cervical para compensar a falta de controle do quadril e do tronco. Para mitigar isso, mantenha o queixo recolhido e use a força do core e das escápulas para criar uma base sólida, em vez de forçar o pescoço.
Ao sentir a tentativa de single leg, abaixe seu centro de gravidade e use seus quadris para empurrar para cima contra o tronco do oponente, mantendo seus joelhos afastados para criar uma base ampla. Simultaneamente, gire seu tronco para o lado oposto da perna que ele está atacando, usando seus braços para controlar a cabeça e o ombro dele.
Contra um oponente maior, use a alavancagem do seu quadril para criar espaço e evitar que ele te esmague, mantendo os joelhos abertos e os pés bem apoiados no chão para estabilidade. Em seguida, concentre-se em controlar a linha de cintura dele com seus braços e usar o peso do seu corpo para desequilibrá-lo lateralmente, abrindo oportunidades para o single leg.