O granby roll é uma técnica de rolamento defensivo usada principalmente para escapar da posição turtle e recuperar a guarda. Nomeado após a Granby School of Wrestling, é igualmente valioso no gi e no-gi.
Apoie a mão no chão na direção que está rolando. Mantenha o braço levemente dobrado. Esta mão guia a direção do rolamento.
Tuce o queixo ao peito antes de iniciar o rolamento. Isso protege o pescoço e garante que role sobre o ombro, não a cabeça ou pescoço.
O rolamento acontece sobre a escápula, não a parte de trás da cabeça. Pense nisto como um rolamento de ombro para trás.
Ao rolar para as costas, atire ambas as pernas para cima. Isso cria momentum para continuar a rotação.
Complete a rotação e aterrise de frente para o oponente em guarda aberta. Puxe os joelhos imediatamente para estabelecer a guarda.