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Obter Acesso Gratuito →A primeira e mais importante ação é tentar controlar a pegada do oponente, seja com suas mãos ou antebraços. Em seguida, procure criar espaço para respirar e se reposicionar, geralmente girando o corpo ou tentando se livrar da pressão no pescoço.
Sim, é totalmente possível escapar de um mata-leão por trás, mas exige agilidade e conhecimento técnico. Focar em quebrar a pegada, descer o quadril e girar o corpo para a frente são estratégias comuns e eficazes.
Se o estrangulamento estiver muito apertado e a respiração for comprometida, a prioridade é não entrar em pânico. Tente usar a força do seu corpo para criar um pequeno espaço, mesmo que seja apenas para um suspiro, e use essa oportunidade para tentar se reposicionar ou defender a pegada.
A dor no pescoço ao defender estrangulamentos geralmente ocorre por tentar bloquear a pressão com a musculatura cervical isolada, em vez de usar a estrutura óssea e a força do tronco. Uma defesa eficaz envolve usar o antebraço ou o bíceps para criar uma barreira sólida contra o pescoço, enquanto o tronco se move para criar espaço e desalavancar o ataque.
Contra um oponente maior, a chave é usar a alavancagem e o movimento do corpo para quebrar a pegada ou o encaixe do estrangulamento. Concentre-se em girar o tronco e usar seu antebraço para empurrar a lapela para longe do seu pescoço, criando um espaço mínimo para respirar e mudar de posição, em vez de tentar lutar força contra força.
Quando um estrangulamento está apertando, a pior coisa a fazer é entrar em pânico e forçar o pescoço. Em vez disso, use sua mão livre para afastar a parte que está estrangulando seu pescoço, aplicando pressão com o antebraço ou a palma da mão na linha da mandíbula do oponente para quebrar o encaixe. Simultaneamente, gire seu corpo para criar um ângulo que dificulte a manutenção da pressão.