Domine os ataques das costas no BJJ: setup do rear naked choke, arco-e-flecha, triângulo corporal e como manter controle de costas enquanto ataca.
Conteúdo
Por Que o Controle de Costas É a Melhor Posição
O controle de costas marca mais pontos no IBJJF (4 pontos) e dá acesso ao rear naked choke — a submission de maior porcentagem no BJJ. O jogador de baixo não tem ofensiva direta e deve escapar defensivamente enquanto o jogador de cima foca totalmente em atacar.
O Cinto de Segurança e os Ganchos
Todos os fundamentos de controle de costas começam aqui: grip de cinto de segurança (um braço por cima, um por baixo), dois ganchos dentro (calcanhares dentro das coxas), e posição cabeça com cabeça. O framework cinto + ganchos é a base de todos os ataques das costas.
Opções de Ataque das Costas
Ataque
Setup
Finalização Chave
Rear Naked Choke
Cinto → descascar braço da cabeça
Bíceps no pescoço, apertar + estender
Arco-e-Flecha (Gi)
Gola + grip no joelho
Puxar gola, empurrar joelho, arquear
Triângulo Corporal
Travar triângulo em torno do corpo
Apertar triângulo + combinação com choke
Armbar das Costas
Girar 90° quando retiram o choke
Shoulder of justice + armbar
💡 Sequência de ataque: Não caçe uma submission. Alterne tentativas de RNC — quando defendem o choke, vá para o braço. Quando defendem o braço, volte ao choke. Faça-os escolher qual perder.
Perguntas Frequentes
Como manter o controle de costas?
Priorize o grip de cinto sobre os ganchos — se perder os ganchos mas manter o cinto, pode re-tomar as costas. Mantenha o peito nas costas deles, evite ficar plano no tatame.
O que é o triângulo corporal e por que usar?
O triângulo corporal trava suas pernas em torno do torso deles como um triângulo. É mais difícil de escapar do que ganchos sozinhos e adiciona compressão aos seus ataques de RNC.
Como montar o rear naked choke?
Use o cinto para controlar a cabeça deles. Descasque o braço de cima pelo pescoço (posição chin-strap), traga o braço de baixo como braço de estrangulamento, e complete o figure-four atrás da cabeça deles.
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