アンダーフックパス ガイド
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目次
概要
Complete guide to underhook pass guide.
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Complete guide to underhook pass guide.
アンダーフックパスにおける「ガイド」とは、相手の腰や肩に腕を伸ばし、相手の体の向きや動きをコントロールする手のことです。これにより、相手の体勢を崩し、パスをスムーズに行うことができます。
相手に戻られないためには、パス中に相手の腰をしっかりとコントロールし、相手の足が自分の腰に近づかないようにすることが重要です。また、パスの足の運びを素早く、相手の重心を崩したまま行う練習をしましょう。
ガイドは、相手の体勢を崩し、パスの体勢に入った直後から使い始めると効果的です。相手が体勢を立て直そうとするのを防ぎ、パスの方向へ誘導するために、常に相手の体の動きを先読みしてガイドを使いましょう。
アンダーフックパス中に相手の首が痛むのは、パスの際に頭部を不必要に押し付けすぎているか、相手の頭部をコントロールする際に肘や前腕で直接圧迫しているためです。パスの際は、相手の頭部を肩で軽く支えるようにし、顔の横に肘を置くことで、首への直接的な圧迫を避け、より効果的に相手の体勢を崩すことができます。
体格の大きい相手に対してアンダーフックパスを効果的に使うには、相手の重心を低く保ち、腰を相手の腰に密着させることが重要です。相手の腰に自分の腰を深く差し込み、相手のバランスを崩すように腰を動かしながら、肩で相手の頭部をコントロールし、足の動きで相手の体を横に流すようにパスします。
相手に足で押し返されるのを防ぐには、パスの際に相手の膝の内側を自分の体でブロックし、相手の足が自由に動かせないようにすることが重要です。腰を低く保ち、相手の膝に自分の肩を当ててプレッシャーをかけ、相手の足の動きを制限しながら、体幹を使って相手の体を横に押し出すようにパスします。