Top Pressure

トッププレッシャーとは、グラウンドで相手をコントロールする際に、相手の体に自分の体重を効果的に乗せ、動きを制限する技術のことです。単に体重をかけるだけでなく、重心を低く保ち、相手の体勢を崩すことが重要です。

最も重要なのは、相手の重心をコントロールし、自分の重心を低く保つことです。相手の腰を抑えたり、相手の肩や頭にプレッシャーをかけたりすることで、相手の逃げ場をなくし、自分のコントロールを強固にします。

常に相手の動きに逆らうように、自分の体を相手の体の中心線に合わせることを意識してください。相手が動こうとする方向とは反対方向に力を加えることで、プレッシャーを維持しやすくなります。また、呼吸を整え、リラックスすることも大切です。