このガイドではブラジリアン柔術のsolo drilling guideのすべての側面をカバーしています。
これらの技術を継続的に練習することで、スキルを向上させBJJゲームを改善します。
BJJ WikiのA-Zインデックスの関連トピックを探索して、すべてのテクニックの包括的なカバレッジを取得します。
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無料で始める →ソロドリリングとは、パートナーがいなくても一人で行える反復練習のことです。BJJでは、基本的な動きやテクニックの精度を高め、身体能力を向上させるために行われます。
ソロドリリングは、いつでもどこでも練習できる手軽さが魅力です。また、自分のペースで正確な動きを体に覚え込ませることができ、怪我のリスクを減らしながら技術を習得できます。
初心者には、ガードパスの基本的なステップワークや、クローズドガードからのスイープの動きなどがおすすめです。まずは、体の使い方やバランス感覚を養うことから始めましょう。