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無料で始める →どちらが優れているかは、状況、相手のスタイル、そしてあなた自身の得意技によります。一般的に、圧力は相手の動きを制限し、ミスを誘発するのに役立ちますが、スピードは相手の防御を出し抜き、素早い攻撃を仕掛けるのに有効です。
圧力のトレーニングには、相手をコントロールし続けるドリルや、特定のポジションから崩しを狙う練習が有効です。スピードのトレーニングには、素早いエスケープドリルや、カウンター攻撃の練習を取り入れると良いでしょう。
相手が速い場合は、まず相手の動きを予測し、先回りすることを意識しましょう。相手のスピードを殺すような、タイトなクローズドガードからの攻撃や、相手の動きを封じるようなプレッシャーのかけ方が効果的です。相手の体勢を崩すことを最優先に考えましょう。