マウント脱出システム: トップマウントからの技術的脱出
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目次
マウントポジション概要
マウントポジションはBJJで最も危険なポジションの一つです。相手は重力の利点、コントロール、そしてストライクやサブミッションを適用できます。
基本的なブリッジエスケープ
足を通して駆動し、ヒップを爆発的に上げ、相手の胸にフレームを作ります。この基本的な脱出はガード回復またはポジション反転につながる可能性があります。
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マウントポジションはBJJで最も危険なポジションの一つです。相手は重力の利点、コントロール、そしてストライクやサブミッションを適用できます。
足を通して駆動し、ヒップを爆発的に上げ、相手の胸にフレームを作ります。この基本的な脱出はガード回復またはポジション反転につながる可能性があります。
ブリッジ（エビ）は、相手との距離を作り、自分の腰を相手の腰よりも低くすることで、相手のプレッシャーを逃がすための最も基本的な動きです。これにより、次の脱出の機会を作り出すことができます。
相手の腰に肘を当て、相手の重心を崩すことを意識しましょう。また、相手の足が自分の腰にかかっている場合は、その足をコントロールし、自分の腰を相手の腰の下に潜り込ませるように動いてみてください。
はい、マウントからのスイープは高度な技術であり、相手のバランスを崩すタイミングと体の使い方に熟練が必要です。まずは、ブリッジ（エビ）で安全にポジションを回復させることを優先し、慣れてきたらスイープの練習に進むのが良いでしょう。
相手が首を締め付けてくる場合、まず顎を引いて首を守り、相手の肘と自分の腰の間を狭めるように肩を押し付けます。次に、片方の腰を相手の膝の間に滑り込ませ、相手の体重をずらしながらエビのように体を動かして距離を作ります。
大きい相手に対しては、相手の体重を分散させることが重要です。片方の腰を相手の股関節にしっかりと押し付け、相手の重心を片側に傾けさせます。その後、相手の重心が崩れた瞬間を狙って、反対側の腰を床に滑り込ませ、素早く相手の横に移動してポジションを奪い返します。
相手に腕をコントロールされている場合、まずはコントロールされている腕の肘を体の中心に引き寄せ、相手の腕との間にスペースを作ります。次に、そのスペースを利用して、コントロールされている手首を相手の肘の関節よりも外側に引き抜くように素早く動かすことで、腕の自由を取り戻します。