最終更新: 2026-03-16 | 難易度: 🥋🥋 中級
サイドコントロールはBJJにおいて最も優位なポジションの一つです。系統的な脱出方法を学ぶことで、相手がポジションタイムとポイントを獲得するのを防ぎます。
すべてのサイドコントロール脱出は3つの原則に従います:
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