デラヒーバガードの基礎
デラヒーバガード（DLR）はリカルド・デ・ラ・ヒーバによって開発され、競技BJJで最も影響力のあるガードの一つになりました。ベリンボロ、仰向けレッグロックエントリー、立ち相手への多数のスイープへの入口です。
デラヒーバフックの詳細
- リードレッグが相手の近い脚に巻きつく—脚が脛の前とふくらはぎの後ろに入る
- フックをアクティブに保つ（足を外側に向けるとコントロールが強くなる）
- 標準グリップ：ギではスリーブ＋アンクル、またはベルト＋アンクル；ノーギではアンクル＋アンクル、またはリスト＋アンクル
デラヒーバのスイープ
| スイープ | セットアップ | 重要アクション |
|---|
| フラワースイープ | DLRフック＋アンクルグリップ | DLR側にバランスを崩して転がり上がる |
| プッシュスイープ | DLRフック＋遠いアンクル | 腰を前方に押して追う |
| SLXエントリー | DLR、起き上がる | レッグアタックのためにシングルレッグXに変換 |
💡 Proのヒント：デラヒーバフックはグリップと同じくらいの強さしかありません。スリーブやアンクルコントロールなしでは、相手は単純にフックを越えて踏み込めます。フックでスイープする前にセカンダリグリップを争います。
よくある質問
デラヒーバガードとは？
デラヒーバガード（DLR）はリードレッグが相手のリードレッグの外側にフックするオープンガードです（前後に巻きつける）。DLRフックは相手の体幹をコントロールし、スイープ、ベリンボロ、バックテイクへのトランジションを開きます。
デラヒーバから最も良いスイープは？
フラワースイープ（DLR側にバランスを崩して転がり上がる）、プッシュスイープ（DLRフック＋アンクルグリップで前方に押す）、シットアップスイープ（フックで体重を乗せてシングルレッグに起き上がる）がDLRの主要スイープです。
デラヒーバからベリンボロにどう入る？
遠いアンクルグリップ付きDLRから、内側の肩に向かってインバートしながらアンクルをセンターラインに引き寄せます。腰の下を転がり、その勢いを使って背後に出ます。最初はゆっくりインバートの練習が必要です。