🌊 デラヒーバガードガイド
デラヒーバフック・グリップ・スイープ・ベリンボロエントリー・サブミッションセットアップ。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
デラヒーバガードの基礎
デラヒーバガード（DLR）はリカルド・デ・ラ・ヒーバによって開発され、競技BJJで最も影響力のあるガードの一つになりました。ベリンボロ、仰向けレッグロックエントリー、立ち相手への多数のスイープへの入口です。
デラヒーバフックの詳細
- リードレッグが相手の近い脚に巻きつく—脚が脛の前とふくらはぎの後ろに入る
- フックをアクティブに保つ（足を外側に向けるとコントロールが強くなる）
- 標準グリップ：ギではスリーブ＋アンクル、またはベルト＋アンクル；ノーギではアンクル＋アンクル、またはリスト＋アンクル
デラヒーバのスイープ
| スイープ | セットアップ | 重要アクション |
|---|---|---|
| フラワースイープ | DLRフック＋アンクルグリップ | DLR側にバランスを崩して転がり上がる |
| プッシュスイープ | DLRフック＋遠いアンクル | 腰を前方に押して追う |
| SLXエントリー | DLR、起き上がる | レッグアタックのためにシングルレッグXに変換 |
💡 Proのヒント：デラヒーバフックはグリップと同じくらいの強さしかありません。スリーブやアンクルコントロールなしでは、相手は単純にフックを越えて踏み込めます。フックでスイープする前にセカンダリグリップを争います。
よくある質問
デラヒーバガードとは？
デラヒーバガード（DLR）はリードレッグが相手のリードレッグの外側にフックするオープンガードです（前後に巻きつける）。DLRフックは相手の体幹をコントロールし、スイープ、ベリンボロ、バックテイクへのトランジションを開きます。
デラヒーバから最も良いスイープは？
フラワースイープ（DLR側にバランスを崩して転がり上がる）、プッシュスイープ（DLRフック＋アンクルグリップで前方に押す）、シットアップスイープ（フックで体重を乗せてシングルレッグに起き上がる）がDLRの主要スイープです。
デラヒーバからベリンボロにどう入る？
遠いアンクルグリップ付きDLRから、内側の肩に向かってインバートしながらアンクルをセンターラインに引き寄せます。腰の下を転がり、その勢いを使って背後に出ます。最初はゆっくりインバートの練習が必要です。
📬 BJJ Wiki ニュースレター
毎週テクニック、ヒント、更新情報をお届け
関連テクニック
関連動画
もっと質問
デラヒーバガードから相手を崩すにはどうすればいいですか？
デラヒーバガードで相手のバランスを崩すには、フックした足を相手の足に絡め、相手の重心をコントロールすることが重要です。相手が前に出てきたら、足を引きつけたり、足首をロックしたりして、さらにバランスを崩します。
デラヒーバガードで足が取られそうになったらどう対処しますか？
相手に足を取られそうになったら、すぐに足を抜くか、反対側の足で相手の足をブロックします。必要であれば、ガードを解除してクローズドガードやハーフガードに戻ることも考慮しましょう。
デラヒーバガードからスイープするのに効果的な足の使い方は？
スイープの際は、フックした足で相手の足首をコントロールし、もう一方の足で相手の膝裏や股関節をプッシュして距離を作ります。相手の重心が前に傾いた瞬間に、フックした足を軸に回転しながら相手を倒します。