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カーフスライサーの極め方

⚠️
安全に関する警告

この技は膝や足首に重大な怪我をもたらすリスクがあります。有資格の指導者の監督なしに試みないでください。初心者はレッグロックの練習前に基礎技術を習得してください。

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Updated: March 16, 2026
中級
4-5 min read
目次

    概要

    This comprehensive guide covers the essential concepts and techniques for this BJJ topic, from fundamentals to advanced strategies.

    1

    Foundational Concepts

    Understand the core principles and theory behind this technique.

    2

    Technical Execution

    Learn step-by-step how to properly execute this technique in training.

    3

    Application in Sparring

    Integrate this technique into your live rolling and sparring sessions.

    💡 Pro Tip: Consistency beats intensity. Focus on perfect technique repetition in drilling before testing in live sparring.

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    もっと質問

    カーフスライサーはどのポジションから狙えますか？

    カーフスライサーは主にマウント、バックマウント、サイドポジション、そしてガードからのスイープ後などに狙うことができます。相手の足がコントロールできている状態が重要です。

    カーフスライサーで怪我をしないためにはどうすればいいですか？

    相手へのタップをしっかり確認することが最も重要です。また、極める際に急激な力を加えず、徐々に圧力をかけていくことで、相手がタップしやすくなり、怪我のリスクも減らせます。

    カーフスライサーの防御方法を教えてください。

    カーフスライサーをかけられたら、まず相手の足首を掴んでいる腕を外すことを試みます。次に、相手の腰にプレッシャーをかけ、体を回転させて逃れるか、相手のバランスを崩してポジションを変えることが有効です。

    よくある質問・トラブル

    Q: 【BJJ】カーフスライサーを仕掛けているときに、相手の足が滑ってうまく極まらないのですが、どうすれば相手の足を固定できますか？

    相手の足首を自分の脇の下にしっかりと食い込ませ、股関節を閉じながら腰を前に押し出すことで、相手の脛（すね）を自分の前腕で挟み込み、一点に圧力を集中させます。この際、相手の足裏を自分の胸に押し付けるように意識すると、より効果的に固定できます。

    Q: 【BJJ】カーフスライサーを極めるとき、自分の膝が相手の太ももに当たって痛いのですが、これは正しいフォームですか？

    カーフスライサーを極める際に膝が相手の太ももに当たるのは、相手の足首を十分に引きつけられていないか、腰の押し込みが足りない可能性があります。相手の足首を自分の脇に引きつけ、腰を相手の膝裏方向に押し出すことで、膝への不必要な圧迫を避け、脛へのプレッシャーを最大化できます。

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