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【BJJ】BJJ遠征ガイド

Updated: March 16, 2026
中級
4-5 min read
目次

    概要

    This comprehensive guide covers the essential concepts and techniques for this BJJ topic, from fundamentals to advanced strategies.

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    1

    Foundational Concepts

    Understand the core principles and theory behind this technique.

    2

    Technical Execution

    Learn step-by-step how to properly execute this technique in training.

    3

    Application in Sparring

    Integrate this technique into your live rolling and sparring sessions.

    💡 Pro Tip: Consistency beats intensity. Focus on perfect technique repetition in drilling before testing in live sparring.

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    もっと質問

    BJJのトラベリングとは具体的に何ですか？

    BJJのトラベリングとは、相手のガードをパスする際に、自分の体を移動させて相手の体勢を崩し、有利なポジションを取る技術全般を指します。相手の重心をずらし、隙を作ることでパスを狙います。

    トラベリングはなぜ重要なのでしょうか？

    トラベリングは、相手のガードに捕まった状態から抜け出し、サイドポジションやマウントなどの支配的なポジションを獲得するために不可欠な動きです。効果的なトラベリングは、試合の展開を大きく有利に進めることができます。

    トラベリングを練習する上で気をつけるべきことはありますか？

    トラベリングを練習する際は、相手の動きをよく観察し、相手の重心やバランスが崩れる瞬間を見逃さないことが重要です。また、自分の体の軸を保ちながら、スムーズに移動する練習を繰り返しましょう。

    よくある質問・トラブル

    Q: 【BJJ】トラベリングの練習中に首が痛くなるのはなぜですか？

    トラベリングの際に頭部を床に強く押し付けすぎている可能性があります。首の筋肉に過度な負荷がかかるのを防ぐために、頭頂部ではなく、後頭部または側頭部を床に軽く接触させるように意識してください。

    Q: 【BJJ】自分より大きい相手に対してトラベリングを成功させるにはどうすればいいですか？

    相手の体重を片側に傾け、腰を低く保つことで、相手の重心を崩します。相手の足の間に自分の腰を滑り込ませるように、腰を回転させながら相手の体重をコントロールし、密着した状態を維持することが重要です。

    Q: 【BJJ】トラベリングで相手のガードをパスする際に、足が絡まってしまうのを避けるにはどうすればいいですか？

    相手の足に自分の足が絡まるのを防ぐには、相手の膝裏に自分の膝を当てるようにし、相手の足を開かせるように圧をかけます。腰を低く保ち、相手の足が自分の足の間に入り込まないように、素早く腰を回転させて相手の横に移動することを意識してください。

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