Postura no BJJ

🥋 Branca ★★☆☆☆ Iniciante

Postura no BJJ: como manter postura defensiva na guarda, quebrar pegadas e prevenir finalizações nas posições superiores e inferiores.

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Conteúdo

Como Executar

Postura na Guarda Fechada (Por Cima)

Sente ereto, não encurvado para a frente. Apoie uma mão no quadril, outra no joelho. Quebre as pegadas imediatamente — pegadas habilitam finalizações.

Postura na Meia Guarda (Por Cima)

Mantenha a cabeça fora da linha central. Poste o braço distante. NÃO deixe o underhook — é a chave para a maioria dos sweeps da meia guarda.

Postura Por Baixo (Guarda)

Controle a manga e a gola ou double sleeve. Impeça a postura para configurar sweeps e finalizações. Quebre a postura puxando a gola para baixo com ambas as mãos.

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Mais Perguntas

O que é postura no Jiu Jitsu?

Postura no Jiu Jitsu refere-se à forma como você se posiciona no tatame, tanto em pé quanto no chão. Uma boa postura é fundamental para o equilíbrio, para evitar ser derrubado e para criar oportunidades de ataque ou defesa.

Por que a postura é importante no Jiu Jitsu?

Uma boa postura te dá estabilidade, permitindo que você controle o oponente e resista a tentativas de derrubada ou raspagem. Ela também é a base para a maioria das técnicas, desde ataques de guarda até a defesa de quedas.

Como melhorar minha postura no Jiu Jitsu?

Para melhorar sua postura, concentre-se em manter o centro de gravidade baixo, com as pernas ligeiramente flexionadas e os pés afastados na largura dos ombros. Mantenha as costas retas e os braços ativos para manter o equilíbrio e controlar a distância.

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