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Obter Acesso Gratuito →Quando um estrangulamento já está bem encaixado, o foco principal é criar espaço e aliviar a pressão imediatamente. Tente usar seus ombros ou antebraços para empurrar o braço do atacante, mesmo que seja um movimento pequeno, e procure girar o corpo para escapar da linha de ataque. A rapidez é crucial nesta situação.
Um erro comum é demorar a reagir ou tentar defender uma finalização já encaixada de forma muito agressiva, o que pode piorar a situação. Outro erro é não entender a mecânica da finalização que está sendo aplicada, dificultando a identificação do ponto fraco para escapar. A falta de mobilidade e a rigidez também são grandes inimigos na defesa.
O treino de defesa de finalizações deve ser feito com parceiros conscientes e com comunicação constante. Comece com finalizações mais lentas e controladas, focando na técnica de escape e não na força. O 'drilling' (repetição de movimentos) sem resistência é uma excelente forma de memorizar os escapes e aprimorar a reação.
A dor no pescoço geralmente ocorre porque você está usando a força do pescoço para resistir à alavanca. Para defender corretamente, foque em usar a musculatura do core e as pernas para criar uma base sólida e afastar o quadril do oponente, protegendo a articulação do cotovelo e minimizando a tensão cervical.
Contra um oponente maior, a chave para o sistema de defesa de finalização é usar a alavancagem e o peso corporal a seu favor, em vez de tentar igualar a força. Priorize o controle das articulações e a criação de ângulos que desequilibrem o oponente, utilizando a mobilidade do seu quadril e a força das pernas para gerar o escape.
Se a kimura está bem encaixada, o erro biomecânico comum é tentar esticar o braço para longe do corpo, o que aumenta a alavancagem. Em vez disso, curve o braço que está sendo atacado, traga o ombro para frente e use o quadril para girar o corpo, criando um ângulo que diminui a pressão na articulação do ombro.