Guia de Raspagem Sentado
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Obter Acesso Gratuito →Mantenha a pressão ativa com seus quadris e use os braços para controlar a distância e o equilíbrio do oponente. Certifique-se de que seus pés estejam bem plantados no chão para gerar a alavancagem necessária.
O objetivo é desequilibrar o oponente para o lado onde você está levantando a perna. Use o movimento do seu corpo para criar um impulso e girar para a posição superior assim que ele perder o equilíbrio.
Seja rápido e mantenha a sua base sólida. Se ele avançar muito, você pode precisar ajustar a pegada ou até mesmo mudar para uma defesa de guarda mais tradicional temporariamente para evitar a passagem.
A dor no pescoço geralmente ocorre por inclinar a cabeça para trás excessivamente, colocando pressão direta na coluna cervical. Para evitar, mantenha a cabeça alinhada com a coluna e use o tronco e os quadris para gerar o impulso da raspagem, não o pescoço.
Contra um oponente maior, concentre-se em usar sua alavancagem e mobilidade. Ao se levantar, use seus quadris para criar uma base sólida e empurre seus ombros contra o peito dele, utilizando o peso do seu corpo para desequilibrá-lo e girar para a posição superior.
Imediatamente após a raspagem, mantenha a pressão dos seus ombros contra o peito dele e use seus quadris para controlar a base dele, impedindo que ele se levante. Gire seus quadris em direção à cabeça dele para finalizar a transição para a montada ou meia-guarda, mantendo o centro de gravidade baixo.