Guia Omoplata para Triângulo
📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
Conteúdo
Visão Geral
Complete guide to omoplata to triangle.
📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
Complete guide to omoplata to triangle.
Sessões, técnicas e sequências. Grátis.
Começar Grátis →Receba o Guia Gratuito do Brás Branco + análises de técnicas semanais, dicas de treino e conteúdo exclusivo. Sem spam. Desinscrever a qualquer momento.
Obter Acesso Gratuito →Mantenha a pressão constante com o quadril e use a perna que está por cima para controlar o braço do oponente, impedindo que ele o puxe para trás. Uma boa pegada no ombro ou no bíceps dele pode ajudar a manter a posição.
Ao fechar o triângulo, certifique-se de que sua canela esteja bem atrás do pescoço do oponente e que seu pé esteja atrás do joelho dele. Use o quadril para empurrar o corpo dele para longe e aperte o estrangulamento.
Se o oponente tentar rolar, você pode usar essa oportunidade para ajustar sua posição e finalizar o triângulo. Continue com a pressão do quadril e tente manter a perna que está por cima bem posicionada para impedir a rolagem completa dele.
Um erro comum é não estender completamente a perna que passa pela cabeça do oponente, resultando em um triângulo frouxo e perigoso para você. Para corrigir, após controlar o ombro com a omoplata, certifique-se de que essa perna alcance o outro lado da cabeça do oponente e, em seguida, trave o joelho dessa perna com o tornozelo da outra, formando um triângulo apertado.
O erro mais frequente ao tentar a transição da Omoplata para o Triângulo é não isolar corretamente o braço do oponente dentro do triângulo. Ao transicionar, o joelho da perna que estava controlando o ombro deve passar por cima da cabeça do oponente, e a outra perna deve fechar o encaixe prendendo o joelho atrás do tornozelo da primeira perna, garantindo que o braço fique preso e o pescoço isolado.