Learn about Mount Pressure System in Brazilian Jiu-Jitsu.
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Obter Acesso Gratuito →A chave é usar seu peso corporal de forma inteligente, não apenas força bruta. Concentre-se em 'afundar' seus quadris e usar a gravidade, mantendo os joelhos bem próximos ao chão e o tronco reto. Mantenha a calma e respire fundo para conservar energia.
Certifique-se de que seus joelhos estejam bem espremidos contra o corpo dele, impedindo a movimentação das pernas. Use seus braços para controlar os ombros e a cabeça, impedindo que ele crie espaço para virar. Mantenha a pressão constante e procure oportunidades para ajustar sua posição.
Um erro comum é ficar muito 'em cima' do oponente, o que o permite usar seu peso para te empurrar. Outro erro é não manter os quadris baixos, perdendo a alavancagem e a capacidade de controlar o tronco. Lembre-se de que a montada é sobre controle e não apenas sobre estar por cima.
A dor no pescoço geralmente ocorre quando você tenta usar a força do seu pescoço para empurrar o oponente para baixo, em vez de usar a alavancagem do seu corpo. Para evitar isso, concentre-se em deprimir suas escápulas e usar o peso do seu tronco, mantendo a cabeça levemente afastada do pescoço do oponente.
Contra oponentes maiores, concentre-se em usar a alavancagem e a gravidade em vez da força bruta, posicionando seu quadril baixo e próximo ao dele para minimizar o espaço. Utilize a pressão do seu peito contra o peito dele e mantenha seus joelhos bem fixos no chão, criando uma base sólida que dificulta a movimentação dele.
Ao aplicar a pressão correta na montada, você deve sentir uma base sólida e estável com seus joelhos e pés firmemente plantados no chão, impedindo que o oponente se mova. No tronco, você sentirá a pressão do seu peito contra o peito dele, com seus ombros e escápulas ativados para manter o peso distribuído, e não dependerá da força do seu pescoço.