Guia Kuzushi BJJ
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Obter Acesso Gratuito →Kuzushi, no Jiu Jitsu, refere-se à arte de desequilibrar o oponente. O objetivo é tirar a base dele para criar oportunidades de ataque, como quedas ou finalizações.
Mesmo em níveis iniciantes, você pode praticar o Kuzushi focando em alavancas e em usar o peso do seu corpo para mover o oponente. Puxar um braço enquanto empurra o quadril, por exemplo, já é uma forma de desequilíbrio.
Um erro comum é tentar forçar o movimento sem antes ter desequilibrado o oponente. Outro é gastar muita energia em uma tentativa isolada, em vez de integrar o Kuzushi em uma sequência de movimentos.
A dor no pescoço ao aplicar o Kuzushi BJJ.Html Guide geralmente ocorre por não usar a alavancagem correta do corpo. Em vez de puxar com os braços, concentre-se em usar o peso do seu corpo e o quadril para criar desequilíbrio, girando o tronco e estendendo as pernas para gerar força.
Contra um oponente maior, o Kuzushi BJJ.Html Guide se torna ainda mais dependente da técnica do que da força. Use a mobilidade das suas articulações para controlar os pontos de alavancagem do oponente, como cotovelos e joelhos, e aplique o desequilíbrio em ângulos que explorem a base dele, como puxando um joelho para frente enquanto empurra o ombro para trás.
Para maximizar o Kuzushi BJJ.Html Guide com os quadris, pense em usá-los como um ponto de pivô e de geração de força. Ao mover seus quadris para o lado e para baixo, você cria um centro de gravidade mais baixo e pode usar o movimento de rotação para 'arrastar' o oponente para fora de sua base, exigindo menos força dos braços.