Esta técnica apresenta alto risco de lesão grave, especialmente no joelho ou tornozelo. Não tente sem supervisão de um instrutor qualificado. Iniciantes devem desenvolver habilidades fundamentais antes de treinar leg locks.
Aprenda o kneebar no BJJ: posições legais, setup de cima e de baixo, aplicação mecânica e considerações de segurança para esta poderosa submission de perna.
Um kneebar hiperextende a articulação do joelho usando o quadril como fulcro. O atacante controla a perna com os braços enquanto empurra o quadril para a parte de trás do joelho, criando pressão de extensão. É legal no IBJJF a partir da faixa marrom em competições de gi.
| Posição | Entrada | Detalhe Chave |
|---|---|---|
| Passando Guarda | Pegar a perna distante ao limpar a guarda | Rotar corpo perpendicular à perna deles |
| Do Controle Lateral | Isolar perna próxima, girar para os pés | Overhook a perna, quadril atrás do joelho |
| Do Entrelaçamento de Perna | Saddle ou posição SLX | Impulsionar quadril para frente, braço controla pé |
A mecânica de finalização: embalar a perna com ambos os braços (como um RNC na perna), colocar o soquete do quadril diretamente atrás da rótula deles, e estender os quadris para frente enquanto puxa o tornozelo em direção a você. O quadril age como o ponto de pressão.
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