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Guia Completo das Regras IBJJF
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Entender as regras do IBJJF é tão importante quanto a habilidade técnica na competição. Este guia abrange todas as situações de pontuação e penalidades.
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Visão Geral do Sistema de Pontos
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Perguntas Frequentes
Q: Por que meu pescoço dói tanto quando tento defender a montada nas regras da IBJJF?
A dor no pescoço ao defender a montada, especialmente sob as regras da IBJJF, geralmente ocorre por excesso de tensão no trapézio e nos escalenos. Para aliviar, foque em manter a cabeça em uma posição neutra, com o queixo levemente recolhido, e use a força do seu tronco e ombros para criar espaço, em vez de apenas forçar o pescoço contra o oponente.
Q: Como posso aplicar uma chave de braço eficaz na guarda fechada seguindo as regras da IBJJF contra um oponente maior que eu?
Para aplicar uma chave de braço eficaz contra um oponente maior na guarda fechada, priorize o controle da cabeça e do quadril dele com suas pernas. Use seu quadril para criar o ângulo de ataque, aproximando-o do ombro do oponente e estendendo seu próprio quadril para isolar o braço, garantindo que o cotovelo dele esteja bem posicionado para a alavancagem.
Q: O que devo fazer com meus quadris quando estou na posição de 100kg (side control) para evitar que meu oponente escape para a guarda, de acordo com as regras da IBJJF?
Na posição de 100kg (side control), seus quadris devem estar ativos e baixos, pressionando o chão para desestabilizar o oponente e impedir que ele crie espaço para recolher as pernas. Mantenha o peso distribuído sobre o diafragma dele e use seu quadril inferior para controlar o quadril dele, impedindo qualquer movimento de rotação que possa levar à recuperação da guarda.