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Avise imediatamente o professor ou um colega mais experiente para que o tatame possa ser limpo corretamente. Manter a higiene do tatame é responsabilidade de todos e essencial para a saúde da academia.
Não, isso é considerado falta de respeito e demonstra desinteresse. É fundamental prestar atenção total às instruções do professor para aprender a técnica corretamente e evitar acidentes.
A dor no pescoço ao fechar a guarda geralmente ocorre por não manter a cabeça neutra e alinhada com a coluna, forçando a musculatura cervical. Certifique-se de que seu queixo esteja ligeiramente recolhido e que sua nuca esteja apoiada em seu peito, em vez de permitir que a cabeça seja empurrada para trás.
Para defender a passagem de guarda de um oponente mais pesado, use a força de suas pernas para criar alavancagem e manter a distância. Mantenha seus quadris ativos, criando um 'espaço' com os joelhos e tornozelos para impedir que ele os passe, e use seus braços para controlar a postura dele, mantendo o corpo próximo e impedindo a base.
Imediatamente pare o movimento, verifique o bem-estar do seu colega e peça desculpas sinceramente. Se houver dor ou lesão aparente, comunique ao instrutor e auxilie no que for necessário, demonstrando responsabilidade e cuidado, pilares da cultura de respeito no tatame.