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Managing distance in stand-up position.
Distance management is crucial for stand-up game.
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Obter Acesso Gratuito →Gerenciar a distância é crucial para ditar o ritmo da luta e controlar o espaço entre você e seu oponente. Permite que você ataque quando estiver em uma posição vantajosa e se defenda quando estiver em desvantagem.
Existem basicamente três distâncias: distância de controle (onde você pode agarrar o oponente), distância de ataque (onde você pode aplicar uma técnica) e distância de segurança (onde o oponente não pode te alcançar para um ataque).
Pratique constantemente o movimento de entrar e sair da distância do seu oponente. Preste atenção aos sinais do corpo dele, como a postura e a intenção de ataque, e use seus próprios movimentos para criar ou fechar o espaço de forma estratégica.
A dor no pescoço geralmente ocorre quando você tenta usar apenas o pescoço para criar a distância, em vez de usar a força das suas pernas e quadris. Para evitar isso, utilize a extensão das suas pernas e o movimento de 'empurrar' com os quadris para criar espaço, mantendo o pescoço relaxado e a cabeça em uma posição neutra.
Contra um oponente mais pesado, o segredo é usar o peso dele contra ele mesmo, criando ângulos com o quadril e usando as pernas como alavancas para empurrá-lo para longe. Mantenha a base baixa e firme, utilizando a força das suas pernas para criar o espaço necessário, em vez de tentar resistir à força bruta com os braços.
Na guarda fechada, as pernas devem atuar como um 'abraço' que controla a distância, permitindo que você ajuste a posição do seu quadril para criar ângulos. Use a pressão das suas panturrilhas e a flexão dos seus joelhos para manter o tronco do oponente afastado, impedindo que ele crie uma base sólida e aproximando-se para atacar ou sair da posição.