Master anxiety management.
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Obter Acesso Gratuito →A chave é manter a pressão constante e o controle dos quadris do oponente. Use seus joelhos para 'guiar' os quadris dele para longe de você, impedindo que ele gere espaço para escapar.
Um erro comum é não manter a base firme, permitindo que o oponente crie espaço para se mover. Outro erro é não usar o peso do corpo de forma eficaz, confiando apenas na força dos braços.
O 'Anxiety Guide' é mais eficaz quando você está em uma posição de controle superior, como a montada ou a 100kg, e o oponente está tentando desesperadamente se defender. Ele serve para manter o controle e preparar transições ou finalizações.
A dor no pescoço geralmente ocorre pela falta de ativação do core e pela tentativa de usar a força bruta do pescoço para manter a posição. Em vez disso, concentre-se em usar a pressão do seu peito contra o peito dele, mantendo os quadris baixos e os joelhos firmes no chão, utilizando a gravidade e o peso do seu corpo para estabilizar.
Para se defender de um oponente maior na guarda fechada, priorize o controle das pegadas dele com os antebraços e as mãos, mantendo seus joelhos juntos e pressionando contra o tronco dele para limitar o espaço. Mova seus quadris para dentro e para fora para criar ângulos e dificultar que ele aplique pressão descendente.
Para aliviar a pressão esmagadora na montada, concentre-se em criar espaço utilizando seus quadris. Curve suas costas para cima, levantando ligeiramente o tronco, e simultaneamente tente trazer um joelho para o peito dele, abrindo a guarda e permitindo que você respire e comece a buscar uma transição.