Sistema de Promoção de Faixa BJJ Explicado

A dor no pescoço geralmente ocorre por falta de alavancagem e uso excessivo da força muscular. Ao tentar a raspagem, certifique-se de que seus quadris estejam bem posicionados para gerar impulso, utilizando a rotação do tronco e a extensão das pernas para criar o movimento, em vez de apenas puxar com os braços e pescoço.

Para defender a chave de braço na guarda fechada, o principal é o controle da articulação do cotovelo. Mantenha o cotovelo do seu oponente próximo ao seu corpo, usando seu quadril para criar espaço e impedir que ele estenda completamente o braço, enquanto usa suas pernas para controlar a distância e impedir a rotação.

O pânico surge quando perdemos o controle do nosso corpo e da situação. Foque em manter a base sólida, os quadris ativos para criar um pequeno espaço e usar o antebraço para bloquear a linha de ataque do oponente, permitindo que você respire e planeje seu próximo movimento de escape, em vez de reagir impulsivamente.