【BJJ】ウィザー・オーバーフックテクニック
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目次
ウィザーについて
ウィザー（オーバーフック）はBJJで最も基本的なアームコントロールテクニックの1つです。レスリング、クリンチファイティング、複数のポジションの下部から使用され、パスをディフェンスし相手をコントロールします。
トップポジションのウィザー
1
機会を特定
相手がアンダーフックやディフェンスのために前に腕を伸ばすときを探します。
2
腕をフック
相手の腕の上にあなたの腕をラップして、肩のオーバーフックを確保します。
3
肘をコントロール
最大限のコントロールのために、肘の近くにグリップを保ちます。
4
ヒップを駆動
ヒップの圧力を使用して、脱出を防ぎます。
ガード からのウィザー
ガードのパスや上からの圧力をディフェンスするときは、ウィザーが必須です。相手が腕をフックしてコントロールを確立しようとするときに、脚を使用してスペースと動きを作ります。
一般的なウィザーカウンター
- アンダーフック：ウィザーからエスケープるアンダーフックを確保します
- アームピン：ウィザーアームを体の側面にピンします
- エルボーエスケープ：分離してエスケープます
- アームロック：自分のアームコントロールを使用してサブミッションをセットアップします
プロのコツ：ウィザーは適切なヒップの圧力と組み合わせたときに最も効果的です。腕を持つだけでなく、全身の体重を使用してコントロールします。
ウィザーの間違い
- グリップが強すぎる（腕の疲労を引き起こします）
- ヒップの圧力を保たない
- 相手がウィザーに向かって回転するのを許可する
- 体の位置の代わりに腕の力を使う
訓練ドリル
トップと底の両方のポジションからウィザーを練習します。訓練パートナーがあなたがコントロールを保つ間にエスケープようとしながら。感覚とタイミングを他のテクニックへの移行のために開発します。
ウィザーは無数のポジションに現れる多目的ツールです。早くマスターすれば、すべてのグラップリング交換で即座に成功を収めます。