BJJのための内股
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目次
概要
Judo throw: uchi mata technique for BJJ.
主な概念
Uchi mata is a powerful inner thigh throw from judo.
ヒントと戦略
💡 Pro Tip: 高度なバリエーションを試す前に基礎をマスターしましょう。
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Judo throw: uchi mata technique for BJJ.
Uchi mata is a powerful inner thigh throw from judo.
BJJでは、相手の足のポジションやバランスを崩すことが重要です。相手の腰をしっかりコントロールし、足のフックを効果的に使うことで、投げの成功率を高めることができます。
投げきれずに相手が立ってしまった場合は、すぐにクローズドガードに戻したり、相手の足を取りに行くなど、次の展開に移行することが大切です。無理に投げようとせず、状況に応じた対応を心がけましょう。
相手の腰を自分の腰に引きつけるように密着させ、股関節を柔らかく使うことが重要です。また、足で相手の足を刈るのではなく、支えるようなイメージで、相手のバランスを崩すことを意識しましょう。
相手の腰をコントロールするには、まず自分の腰を相手の腰に密着させ、相手の腰骨を自分の股関節でしっかりとロックします。次に、相手の腰を掴むのではなく、相手の腰の横に自分の腕を深く差し込み、相手の腰骨のあたりを親指側で掴むようにして、相手の腰の回転を封じ込めます。
相手の足のブロックを崩すには、まず内股で相手の足を刈りに入るときに、自分の軸足（相手の足に絡めない方の足）を相手の足の少し後ろに踏み込み、相手の重心を前に崩します。次に、相手の足に絡めている自分の足の膝を相手の膝の内側に入れ込み、相手の膝関節を外側に押し出すようにして、相手の足のブロックを解除します。
大きな相手に内股を成功させるには、相手の重心を崩すことが重要です。相手の腰に深く潜り込み、相手の腰骨を自分の股関節でしっかりとロックし、相手の腰を自分の体側に引きつけます。そして、相手の足に絡める前に、自分の軸足で相手の足の少し後ろを踏み込み、相手の重心を前方に崩してから、相手の腰を回転させるようにして投げます。