サブオンリーのマインドセット
サブオンリー競技は積極的で前向きなBJJを要求します。テイクダウン、ガードパス、マウントコントロールが得点になるポイント形式とは異なり、サブオンリーはこれらのセーフティネットを排除します。毎ラウンド本物のサブミッション試みが必要で、本当のフィニッシュ能力を示す高い賭けの試合を生み出します。
戦略的リスク管理
守るべきポイントがないため、サブオンリーグラップラーはポイント競技者が避けるリスクを取ることができます。ガードプルは譲歩するポイントがないため有効です。背中から戦うことも、より良いサブミッション機会をセットアップするなら許容されます。鍵はアグレッションとポジション意識のバランスです。
サブミッション連鎖
エリートのサブオンリー選手は数手先を考え、孤立したアタックではなくサブミッションチェーンを作ります。一般的なチェーン：シングルレッグX入り→ヒールフック試み→ディフェンスされたらバックへ→裸絞め。最強ポジションからのシグネチャーチェーンを作り、プレッシャー下でも自動的に実行できるまでドリルしましょう。
延長戦とタイブレークルール
ほとんどのサブオンリーイベントは制限時間内にサブミッションがない場合に延長戦を使用します。一般的な形式はEBI（エディ・ブラボー・インビテーショナル）形式で、スパイダーウェブとバックテイクポジションを交互に行い、エスケープタイムを比較します。延長戦ルールを理解し、両スタートポジションを徹底的に練習しましょう。
ガードプル戦略
サブオンリーではガードプルにペナルティがなく、レッグロック、トライアングルアタック、スウィープからサブミッションへの直接ルートを開きます。ガードへ座ることで即座にレッグエンタングルメント入りを開始できます。選択するガードプル入りは主なサブミッションシステムに基づいて決定しましょう。
疲労下でのフィニッシュ
サブオンリーの試合はポイント戦より長くなることが多く、コンディショニングが重要です。肉体的に疲弊したときにサブミッションをフィニッシュする練習をしましょう——グリップ強度、ヒップドライブ、技術的精度は疲弊により低下します。トレーニングセッションの後半での連続ポジショナルラウンドや特定コンディショニングを含めましょう。