BJJにおける大外刈り
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目次
概要
Judo throw: osoto gari applied in BJJ.
主な概念
Osoto gari is a major outer leg reap from judo.
ヒントと戦略
💡 Pro Tip: 高度なバリエーションを試す前に基礎をマスターしましょう。
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Judo throw: osoto gari applied in BJJ.
Osoto gari is a major outer leg reap from judo.
相手のバランスを崩すために、足だけでなく腰と腕でしっかり引きつけ、相手の重心を前に誘導することが重要です。相手の片足にプレッシャーをかけ、もう片方の足を刈りやすくする意識を持ちましょう。
相手の足に深く絡む前に、相手の体勢を崩し、足の自由を奪うことが大切です。相手の腰をコントロールし、足が動かせない状態を作ってから刈りに入るようにしましょう。
相手が倒れたら、すぐに相手の背中をマットに押し付けるようにコントロールし、パスガードの体勢に入ります。相手が起き上がろうとする隙を与えず、スムーズにトップポジションを奪うことを目指しましょう。
相手の重心を低くするために、腰を深く落とし、相手の足の付け根に自分の腰を当てるようにします。そして、相手のバランスを崩すために、遠い方の足を相手の足の裏に深く引っ掛け、自身の腰を相手の体幹に押し付けながら、相手の足を引き抜くように刈ります。
相手の足に自分の足を引っ掛けた後、相手の背中を自分の体で押さえつけるように密着させ、相手の膝を曲げた状態を維持します。相手が立ち上がろうとする力を利用し、自分の腰を相手の腰にさらに押し込みながら、相手の足を引き抜くことで、相手の重心を崩し、そのままコントロールして倒しきります。
相手の足にアプローチする際は、常に自分の足の位置を低く保ち、相手の足の間に自分の体を滑り込ませるようにします。相手の重心が前に傾いている瞬間を狙い、相手の足の裏に自分の足を素早く、かつ深く引っ掛けることで、相手が体勢を立て直す前に刈りを完成させます。