Develop mount escape proficiency through specific drilling progressions and partner training systems.。このガイドは、世界中のエリート選手が使用する基礎的および高度なテクニックをカバーしています。
このテクニックの習熟度を発展させるには、基本原則を理解することが不可欠です。
詳細に注意を払い、正確なポジショニングでセットアップフェーズを習得します。
高度な応用と組み合わせを通じて、より高いレベルの習熟度を開発します。
構造的なトレーニングと意図的なドリリングを通じて習熟度を構築します。
効果を制限し、脆弱性を生じさせる典型的なエラーを回避します。
これらのテクニックを一貫して練習することで、プレッシャー下での信頼性の高いパフォーマンスに必要な筋肉記憶と感度が発展します。
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無料で始める →マウントからのエスケープは、まず相手の重心を崩すことが重要です。ヒップエスケープ（ブリッジ）で距離を作り、相手の足の間に入り込むスペースを作りましょう。
相手に腕を掴まれた場合は、その腕をコントロールし、自分の体勢を安定させることが優先です。相手の腕を自分の腰で押さえつけたり、相手の肘を自分の膝でロックしたりして、相手の力を無効化しましょう。
エスケープの練習では、怪我を防ぐために、無理のない範囲で、パートナーとコミュニケーションを取りながら行いましょう。また、相手の動きをよく観察し、タイミングを掴む練習も大切です。