レッグドラッグパス完全システム
目次
概要
レッグドラッグパスはBJJで最も強力で一貫性のあるガードパスの1つです。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
セットアップ フェーズ
- 片側でレッグコントロールを確立
- 彼らのヒップ または脚をアンダーフック
- 進める前に圧力を構築
テンポ 管理
レッグドラッグの鍵はテンポを管理することです。
レッグドラッグパスはBJJで最も強力で一貫性のあるガードパスの1つです。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
レッグドラッグの鍵はテンポを管理することです。
相手の足が固い場合は、無理に引き剥がそうとせず、まずは相手の膝裏にフックをかけ、腰を低く落としてプレッシャーをかけ続けることが重要です。そこから、相手の足の角度を変えたり、股関節をコントロールしたりすることで、隙を作り出しましょう。
スイープを防ぐためには、パスを狙う足（ドラッグする足）で相手の膝をしっかりとコントロールし、自分の腰を低く保つことが大切です。また、もう一方の足で相手の腰や臀部をプッシュし、バランスを崩されないように注意しましょう。
レッグドラッグパスが成功したら、相手の腰を床に押し付けたまま、素早く自分の体を相手の腰の横に移動させ、サイドコントロールを確立します。相手が逃げようとする動きに合わせて、自分の体を密着させ、相手の重心をコントロールし続けることが脱出を防ぐ鍵となります。
相手の足首をしっかりと掴むのではなく、膝裏から太ももの内側にかけて、相手のハムストリングスを自分の股関節でロックするように引きつけます。これにより、相手の足の自由度を奪い、パスを継続しやすくなります。
相手の足首をコントロールする際に、自分の腰を低く保ち、相手の足と自分の腰の間に隙間を作らないようにします。さらに、相手の足に体重を乗せつつ、自分の膝を相手の股関節に当てるように意識することで、足すくみを効果的に防ぐことができます。
相手の腰をコントロールする際は、相手の腰骨を自分の脇腹にしっかりと押し付け、相手の背中をマットに押し付けるようにします。同時に、自分の片足を相手の股関節に深く差し込み、相手の体勢を固定することで、起き上がりを防ぎ、パスへの移行をスムーズに行えます。