ニーオンベリー脱出システム
ニーオンベリーは不快なプレッシャーポジションで、素早くサイドコントロールに遷移できます。体系的に脱出することを学びましょう。
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ポジション理解
相手が膝をあなたの腹に置き、脚を通じて体重を分散させ、膨大なプレッシャーを作成し、動きオプションを制限します。
ヒップエスケープアプローチ
相手の膝または太ももにフレームを置いてスペースを作り、股を爆発的に側方へ動かします。サイドコントロール脱出と同様ですが、特定の調整が必要です。
フレームとコントロール
太ももへの適切なフレーム配置は、相手がより重いポジションに落ち着くのを防ぎます。襟と袖を使用して距離を維持します。
レッグフックディフェンス
相手がサイドコントロールに遷移しようとするとき、レッグフックを使用してパスを防止し、優れたポジショニングを確立します。
目次
主要テクニック
- ニーオンベリー基本
- ヒップエスケープ
- フレーム配置
- レッグフックとトリップ
- ガード回復オプション
- リバーサルテクニック
よくある質問
エスケープドリルはいつ練習すべきですか？
週に少なくとも2回の特定のドリルセッション中にエスケープを練習します。これにより、プレッシャーの下で筋肉記憶と効率が構築されます。