ダースチョーク完全ガイド
目次
概要
ダースチョークはフロントヘッドロックポジションからの強力なサブミッションです。
📱 プロのように練習を記録しよう
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グリップセットアップ
フロントヘッドロック から、腕の下に1本の腕を通して、反対側のカラーを手でグリップします。
フィニッシングメカニクス
- 体重を前に落とす
- 腕をしっかり制御する
ダースチョークはフロントヘッドロックポジションからの強力なサブミッションです。
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フロントヘッドロック から、腕の下に1本の腕を通して、反対側のカラーを手でグリップします。
相手が首を抜こうとしたら、まず相手の顔を自分の腕で押さえつけ、頭を固定します。次に、自分の腰を相手の背中に押し付け、距離を詰めることで、相手の逃げ道を塞ぎます。
相手の首に腕を巻き付けたら、肘を相手の肩にしっかりと押し付け、相手の首の付け根を捉えるようにします。肘を下げすぎると力が逃げるので、相手の首を締め上げるように腕を水平に保つことが重要です。
相手の姿勢を崩すには、まず相手のバランスを崩すために、首を引っ張ったり、腕をコントロールしたりします。相手が体勢を立て直そうとした隙に、素早くダースチョークに移行することで、効果的に極めることができます。
はい、首の痛みは多くの場合、チョークをかける際に腕の力だけで絞めていることが原因です。正しいダースチョークでは、相手の首を腕で包み込み、自分の肘を相手の鎖骨に当て、もう一方の腕で相手の肩を抱え込むようにして、背筋を伸ばすことで体幹の力を利用して絞めます。これにより、首への直接的な圧迫を最小限に抑えつつ、効果的にチョークをかけることができます。
体格の大きい相手には、まず相手の姿勢を崩し、首へのアクセスを確保することが重要です。相手の背中にしっかりと乗り、片方の腕で相手の首を包み込み、もう片方の手で相手の肩を抱え込むようにして、自分の肘を相手の鎖骨に押し付けます。その後、自分の背中を丸めるのではなく、胸を張りながら背筋を伸ばすことで、体幹の力を相手の首に伝達させ、テコの原理を利用して絞めます。足で相手の腰をコントロールし、相手が体勢を立て直すのを防ぐことも効果的です。
相手に首を逃げられないようにするには、チョークを仕掛ける際に、自分の肘を相手の carotid artery (頚動脈) にしっかりと押し付け、相手の頭蓋骨に当てるように密着させることが重要です。これにより、相手の首が動きにくくなります。さらに、相手の肩を抱え込む腕で、相手の頭を自分の体の方に引き寄せるようにしながら、背筋を伸ばして体幹の力を加えることで、チョークをよりタイトにすることができます。相手の頭が自分の体から離れないように、常に距離を詰める意識を持ちましょう。