Guia de Whizzer
📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
Conteúdo
Visão Geral
Complete guide to whizzer guide.
📱 Acompanhe cada treino como os profissionais
Grátis para sempre — mapa de calor, progresso técnico, sequências.
Complete guide to whizzer guide.
Sessões, técnicas e sequências. Grátis.
Começar Grátis →Receba o Guia Gratuito do Brás Branco + análises de técnicas semanais, dicas de treino e conteúdo exclusivo. Sem spam. Desinscrever a qualquer momento.
Obter Acesso Gratuito →O whizzer é uma técnica de controle de quadril que impede o oponente de progredir. Ao aplicar pressão com o braço e o quadril, você cria uma barreira física que dificulta a movimentação dele para os lados ou para frente.
O whizzer é mais eficaz quando o oponente tenta passar sua guarda, especialmente quando ele se aproxima muito do seu quadril. Ele também pode ser usado para manter o controle em posições de transição ou para criar oportunidades de ataque.
Um erro comum é não usar o quadril de forma eficaz, dependendo apenas da força do braço. Outro erro é não manter a base sólida, permitindo que o oponente te desequilibre. É crucial manter uma conexão forte com o chão e usar todo o corpo para aplicar a pressão.
A dor no pescoço geralmente ocorre quando você tenta forçar o pescoço para baixo com o braço, em vez de usar a alavancagem do seu quadril e ombro. Para evitar isso, concentre-se em manter a cabeça erguida e usar o quadril para empurrar para cima, criando um ângulo que levanta o oponente sem tensionar o pescoço.
Contra um oponente maior, a chave é usar seu peso corporal de forma mais eficiente e a alavancagem. Posicione seu quadril baixo e use a força do seu tronco para criar um ponto de apoio forte. Em vez de tentar levantar o oponente diretamente, use o Whizzer para desequilibrá-lo e criar ângulos para progredir sua posição.
Se o oponente escapa facilmente, provavelmente você não está travando o movimento de forma eficaz. Certifique-se de que seu antebraço esteja bem posicionado sob a axila do oponente e que seu bíceps esteja pressionando contra o ombro dele, criando uma barra. Além disso, use o movimento do seu quadril para baixo e para trás para controlar o centro de gravidade do oponente.