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Obter Acesso Gratuito →Um faixa preta analisa a situação identificando a ameaça principal e os pontos de alavancagem do oponente. Em seguida, ele busca criar uma pequena abertura ou distrair o oponente para mudar a dinâmica e encontrar uma rota de escape ou contra-ataque.
Os princípios incluem a adaptação constante, a compreensão profunda das alavancagens e do corpo humano, e a capacidade de antecipar os movimentos do oponente. É crucial não se prender a uma única solução, mas sim ter um leque de opções e saber quando aplicá-las.
Pratique a visualização mental de diferentes cenários e posições. Analise lutas de atletas experientes, prestando atenção em como eles reagem a situações adversas. O sparring com parceiros de diferentes níveis e estilos também força a adaptação e a busca por soluções.
Seu pescoço pode estar doendo porque você está usando a força do pescoço para tentar manter a montada, em vez de usar o peso do seu corpo e a pressão dos seus quadris. Tente manter seus cotovelos para dentro, próximos às suas costelas, e use a base dos seus ombros e costas para controlar o tronco do oponente, mantendo sua cabeça neutra e alinhada com sua coluna.
Para resolver problemas contra um oponente maior na guarda fechada, concentre-se em usar o gancho das suas pernas para manter a distância e o controle. Ao invés de tentar segurá-lo com os braços, use a pressão dos seus joelhos contra o tronco dele e a tração das suas canelas cruzadas para desequilibrá-lo e impedir que ele crie uma base sólida para passar.
Quando preso em 100kg por um oponente mais pesado, evite usar força bruta para escapar, pois isso o desgastará. Em vez disso, concentre-se em 'escorregar' seu quadril para longe dele, criando um pequeno espaço, e use o antebraço para 'descolar' o quadril dele do seu. Assim que houver um pequeno espaço, use a força do seu quadril para voltar a uma posição de guarda ou joelho no peito.