Guia BJJ para MMA
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Obter Acesso Gratuito →O 'For MMA Guide Guide' foca especificamente nas transições e adaptações do Jiu-Jitsu para o contexto do MMA. Ele aborda como aplicar técnicas de solo de forma segura e eficaz contra um oponente que pode golpear, diferentemente de um guia de MMA genérico que pode cobrir mais aspectos de striking ou wrestling.
A principal preocupação é a exposição a golpes enquanto se está no chão. O 'For MMA Guide Guide' ensina a manter uma base sólida, controlar a distância e usar o corpo para bloquear ou minimizar o dano dos golpes, além de priorizar posições de controle que minimizem a exposição.
Este guia é mais útil quando um lutador de MMA precisa transitar do striking para o grappling, defender quedas, controlar um oponente no chão para buscar uma finalização ou simplesmente para se defender de tentativas de finalização enquanto está em uma posição desvantajosa. Ele ajuda a maximizar a eficácia do Jiu-Jitsu em um ambiente de combate mais dinâmico.
A dor no pescoço na guarda fechada geralmente ocorre por uma retração excessiva do pescoço para trás, tentando criar espaço. Em vez disso, mantenha a cabeça neutra e use a pressão dos seus quadris e ombros para controlar a distância e evitar que o oponente passe a guarda.
Ao sentir a tentativa de queda, abaixe seu centro de gravidade e exploda para cima, usando a força das pernas para se manter em pé. Simultaneamente, use seus quadris para criar uma base sólida e tente manter o contato com o peito do oponente para dificultar a alavancagem dele.
Para escapar da montada contra um oponente mais forte, priorize o 'shrimping' (movimento de camarão) para criar espaço e tentar trazer um joelho entre você e o tronco dele. Em seguida, use seus quadris para empurrar o oponente para longe, permitindo que você se levante ou mude para uma guarda mais vantajosa.