MMAのためのBJJガイド
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
概要
Complete guide to for mma guide.
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Complete guide to for mma guide.
MMAガイドガイドの主な狙いは、相手のテイクダウンを防ぎつつ、自身の有利なポジションを維持することです。特に、相手がシングルレッグやダブルレッグを狙ってきた際に、効果的にディフェンスし、カウンターの機会を伺うことができます。
よくある間違いは、相手のタックルに対して過度に腕で抵抗しすぎることです。これにより、腕が極められたり、バランスを崩されたりするリスクがあります。代わりに、腰を落として相手の重心をコントロールし、足腰でディフェンスすることが重要です。
MMAガイドガイドを成功させた後、相手のバランスを崩してバックテイクを狙う、あるいは相手をコントロールしたままスタンドアップして距離を取るなどの展開が考えられます。相手の反応を見ながら、グラウンド・アンド・パウンドやサブミッションに移行するチャンスも生まれます。
首の痛みは、パスガード中に相手の頭部や肩に無意識に力を入れすぎていることが原因である可能性が高いです。相手の首を掴むのではなく、相手の肩甲骨や胴体をコントロールし、腰を落として体重を乗せることで、首への負担を軽減できます。
体格の大きい相手からのエスケープでは、相手の体重を自分の体で受け止めすぎないことが重要です。相手の重心をずらすために、片方の腰を浮かせ、相手の体勢を崩しながら、相手の肘や膝などの関節を支点にして体を回転させるように動いてください。
バックを取られた状態からの立て直しでは、まず相手のフックを外すために、自分の膝を相手の股関節の間に素早く差し込むことが重要です。その後、相手の腰をコントロールしながら、自分の体を横に回転させ、相手の重心を崩して立ち上がる動きに繋げます。