Atletas com background em grappling—wrestlers, judocas, praticantes de sambo e submission wrestlers—têm vantagens significativas ao aprender BJJ. Este guia ajuda a alavancar suas habilidades existentes enquanto aborda lacunas específicas do BJJ.
Wrestlers trazem quedas explosivas, base e pressão no topo para o BJJ. Sua defesa de sprawl e habilidade de scramble são de elite. Foque em aprender a guarda, defesa de leg lock e conhecimento de finalizações.
Judocas têm técnicas de arremesso superiores e habilidades de luta de pegadas. Adapte suas pegadas de judô ao sistema de gola e manga do BJJ. Aprenda o jogo de guarda e a continuação no chão.
Para a maioria dos grapplers, aprender a ser eficaz na posição de baixo é o principal desafio. Invista muito em sistemas de guarda—fechada, meia-guarda, borboleta—antes de se preocupar com técnicas avançadas.
O BJJ moderno apresenta muito ataque nas pernas. Grapplers devem desenvolver consciência de ashi garami, heel hooks e kneebars. Sua base de wrestling pode criar entradas de leg lock.
Alavanque sua base mantendo lutas em pé ou lutando por posição superior. À medida que desenvolver sua guarda, fique mais confortável na posição de baixo. Construa um jogo completo.
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