No BJJ, a capacidade de escapar de posições ruins é tão importante quanto a capacidade de atacar. Mesmo os melhores competidores ficam presos em posições inferiores — o que os separa é a capacidade de se recuperar sistematicamente.
Conteúdo
Escapes do Controle Lateral
O controle lateral é a posição dominante mais comum encontrada no BJJ. Os escapes requerem framing, criar espaço e alavancar o poder dos quadris.
Escape de Cotovelo-Joelho
- Enquadre seu cotovelo próximo no quadril do oponente, mão distante enquadra o pescoço deles
- Ponte e camarão simultaneamente para criar espaço
- Traga seu joelho distante ao espaço do cotovelo
- Puxe o outro joelho para recuperar a guarda
Escapes da Montada
Os escapes da montada devem ser iniciados cedo — esperar até que o oponente tenha estabelecido montada completa torna o escape muito mais difícil.
Armadilha e Rolamento (Upa)
- Prenda o braço e a perna do mesmo lado do oponente
- Plante seu pé e faça uma ponte explosiva
- Role-os para terminar na guarda deles
Escapes de Costas
Os escapes de costas são os mais difíceis — o atacante tem controle e visibilidade enquanto você não pode vê-los diretamente.
Defesa de Queixo Abaixado
- Imediatamente abaixe o queixo quando as costas forem capturadas
- Agarre o antebraço que estrangula com ambas as mãos
- Puxe para baixo para impedir que o estrangulamento complete
A Regra de Ouro dos Escapes: Sempre escape cedo. Quanto mais você espera em uma posição ruim, mais cansado você fica e mais difícil fica o escape.
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