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O ankle pick é uma derrubada que ataca a base do seu oponente controlando um de seus pés. Ao levantar e desestabilizar o tornozelo e perna deles, você pode derrubá-los com sucesso.
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Obter Acesso Gratuito →A chave é a velocidade e a pressão. Mantenha seu corpo baixo e use o quadril para criar um ângulo que dificulte a defesa. Uma pegada forte e firme no tornozelo é essencial para impedir que ele o afaste.
Um erro comum é não baixar o centro de gravidade o suficiente, o que torna a derrubada previsível e fácil de defender. Outro erro é não ter uma boa pegada no tornozelo, permitindo que o oponente escape ou contra-ataque.
O Ankle Pick funciona bem contra oponentes que mantêm uma base alta ou que tentam se afastar de você. É uma ótima opção quando você está atrás no placar e precisa de uma derrubada rápida e eficiente para pontuar.
Seu quadril sai do chão porque você está dependendo muito da força das pernas para levantar o oponente, em vez de usar a alavancagem do seu tronco. Para evitar isso, mantenha seu centro de gravidade baixo e use a rotação do seu tronco e a extensão das suas pernas para impulsionar o quadril para cima e para frente, mantendo o contato com o chão.