トップゲームプランガイド
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
目次
概要
Comprehensive guide to top game plan.
Key Principles
- Learn fundamentals
- Practice consistently
- Track progress
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Comprehensive guide to top game plan.
トップゲームプランとは、相手をグラウンドでコントロールし、優位なポジションを維持しながら、サブミッションやポイント獲得を目指すための戦略的なアプローチです。単一の技ではなく、複数の技やポジションの連携を想定したものです。
相手の動きを読み、それに合わせて自分のプランを柔軟に変更できる能力が重要です。また、自分の得意なポジションや技を理解し、そこへ導くためのセットアップを練習することが効果的です。
相手がガードを固めていたり、ディフェンスが堅い場合に特に役立ちます。相手の防御を崩し、自分の攻撃パターンに持ち込むための道筋を示すことで、試合を有利に進めることができます。
相手のクローズドガードに戻される主な原因は、バランスを崩して腰が浮いてしまうことです。ガードパス中は、常に相手の腰に体重を乗せ、お尻をマットにつけたまま、足で相手の股関節をコントロールし、相手の足が自分の腰に絡む隙を与えないようにしてください。
相手が腕十字固めを狙ってくる場合、相手の腕をコントロールしつつ、相手の腰にプレッシャーをかけ続けることが重要です。相手の腕を自分の肩で抑え込み、相手の腰を自分の膝で挟むようにして、相手の体を固定し、腕が伸びきる前にパスを狙いましょう。
ポジションキープがうまくいかないのは、相手の腰に十分なプレッシャーをかけていない、あるいは相手の腰が自由に動けてしまうためです。相手の腰に自分の体重を密着させ、相手の腰骨を自分の脇腹でしっかりとロックし、相手の腰が回転したり、前に出てくるのを防ぎながら、自分の重心を低く保ちましょう。