BJJ Wiki › このテクニックをマスターしよう

このテクニックをマスターしよう

Beginner to Advanced • 12 min read
青帯+Complete guide to this essential BJJ skill.
目次

    概要

    This comprehensive guide covers fundamentals, variations, and advanced applications of this technique.

    📱 プロのように練習を記録しよう

    永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。

    無料で試す →
    1

    Fundamentals

    Master the core mechanics:

    • Proper positioning and alignment
    • Base and balance principles
    • Control point identification
    • Safe progression
    2

    Variations

    Learn variations:

    • Different entry points
    • Position transitions
    • Defense adaptations
    • Competition strategies
    3

    Advanced Applications

    Elite-level execution:

    • Position combinations
    • Pressure optimization
    • Timing and setups
    • Live training integration
    💡 Pro Tip: Consistent practice and understanding principles yield the best results. Focus on technique over power.

    関連テクニック

    BJJ Angles & Control Arm Control Principles Armpit Control Technique Guide Breathing & Breath Control in BJJ Competition BJJ Chest-to-Chest Control Collar and Elbow Control System

    🥋 関連テクニック

    2-on-1ArmControlSystem 4/11 Position Guide Armpit Control Technique Guide BJJ ポジションマップ BJJの角度とコントロール｜ポジショニングで構造を崩す
    🥋 BJJ練習を無料で記録しよう — BJJ Appを試す →
    共有: 𝕏 ポスト Reddit

    📬 BJJ 無料ニュースレター

    無料BJJ白帯ガイド＋毎週の技術解説・練習のコツ・独占コンテンツ。スパムなし。いつでも配信停止可能。

    無料アクセスを取得 →

    もっと質問

    ニーオンベリーからサイドコントロールへの移行がうまくいきません。どうすればいいですか？

    ニーオンベリーで相手の腰をコントロールし、自分の体重を相手の胸にしっかり乗せることが重要です。相手がブリッジしてきても、足で相手の腰を押し返すようにして距離を保ち、そのままサイドコントロールに移行する練習を繰り返しましょう。

    ニーオンベリーで相手に逃げられてしまいます。相手の逃げ方を防ぐには？

    相手がヒップエスケープで逃げようとする場合、相手の腰を自分の膝で押さえつけ、反対側の足で相手の腰をコントロールします。相手の足が自分の腰に触れないように、常に距離を保ち、相手の動きに合わせて自分のポジションを調整することが大切です。

    ニーオンベリーからマウントへの移行で、相手に腕を抱えられてしまいます。

    相手に腕を抱えられたら、その腕を自分の肩で押さえつけるか、相手の肘を自分の膝でコントロールして動きを封じます。相手の体勢を崩しながら、素早く自分の腰を相手の胸に近づけ、マウントポジションを奪い取りましょう。

    よくある質問・トラブル

    Q: 柔術の「マスター・ディス・テクニック」で、相手の肩が硬くてなかなか極められないのですが、どうすればもっと効果的に極められますか？

    相手の肩を効果的に極めるには、相手の肩甲骨を自分の股関節にしっかりと引きつけ、自分の腰を相手の肩に押し付けるようにして、テコの原理を最大限に活用することが重要です。これにより、相手の関節に直接的な圧力をかけ、抵抗を最小限に抑えることができます。

    Q: 「マスター・ディス・テクニック」で、相手にパスガードされた後に首が痛くなるのはなぜですか？どうすれば防げますか？

    首が痛くなるのは、相手のパスガード時に首が不自然な角度に曲げられたり、過度に伸展されたりしているためです。これを防ぐには、相手がパスガードを試みてきた際に、顎をしっかりと引き、頭をマットに押し付けるようにして、首へのプレッシャーを分散させることが不可欠です。

    Q: 「マスター・ディス・テクニック」を、自分より体格の大きい相手に対して効果的に使うにはどうすれば良いですか？

    体格の大きい相手に対しては、相手の重心を崩すために、自分の腰を低く保ち、相手の足元にプレッシャーをかけることが鍵となります。相手のバランスを崩した瞬間に、体幹の力を利用して素早くポジションを移行し、相手のリーチを無効化するように意識してください。

    📱 練習をヒートマップで可視化
    弱点ポジションを見える化。技術習熟度をトラック。永久無料。
    BJJ App を開く — 無料 →