BJJにおけるプレッシャーゲームは、体重、角度、摩擦を使って、ボトムプレーヤーを不快にし自分のゲームを実行できない状態にします。正しく行うと、まるで窒息しているかのような感覚になります。
目次
プレッシャーの基礎
効果的なプレッシャーは単に重いだけでは不十分です。特定のヒップ・ツー・ヒップのアライメントと、重心を通して重要なプレッシャーポイントに体重を配分することが必要です。
相手の主要なプレッシャーポイント
- 胸と胸骨：呼吸に最大の不快感
- 近い側の肩：ヒップエスケープとフレーム構築を防止
- 頭と遠い側の首：頭の向きを制限し、可動性を低下させる
- 腰のポケット：フレーミングとガードリカバリーを防止
サイドコントロールのプレッシャー
サイドコントロールは主要なプレッシャーポジションです。重要なのは、近い側の脇の下に体重をかけた胸・胸の密着です。
「クロスフェイス」プレッシャーシステム
- 相手の顎/首にクロスフェイスとして前腕を押し付ける
- これにより頭が反対側を向き、ディフェンスフレームが崩れる
- サブミッションに向けて腕を差し込みながらプレッシャーを維持
- 最大限のコントロールのためにヒップは相手のヒップに対して垂直であること
マウントのプレッシャー
ハイマウント（腰の上）は強烈なプレッシャーを生み出しますが、エスケープに対してより脆弱です。ローマウント（腰の上）はより安定しています。
ローマウントメカニクス
- 相手の腰に重く座り、足を太ももの下にフック
- わずかに前傾み、手を相手の肩の近くにポスト
- 手ではなく、腰に体重をかける
- エルボー・ニーエスケープの試みに即座に反応
ニー・オン・ベリーのプレッシャー
KOBは単一の膝を腹に当て、ボトムプレーヤーから反応を引き出す鋭い痛みのプレッシャーを作り出します。
- すねを相手のベルトラインに平行に
- 膝蓋骨ではなく、すねにプレッシャーをかける
- 軽くいる — 橋をかけたりフレームを作ったりしたときに調整できるよう
トレーニングのヒント： より大きく強い練習パートナーと一緒にプレッシャーゲームを練習してください。体力的に抵抗できる相手にプレッシャーが効くなら、同じサイズの誰にでも効きます。
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