マウント アームバー 完全システム
目次
概要
マウント アームバーはマウントポジション からの最も基本的なサブミッションの1つです。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
マウント からのセットアップ
トップマウント から、相手の腕の1つを隔離します。脚を胸の上に通して脇の下に通します。
ヒップ ポジショニング
- ヒップを彼女の胸に置く
- ベースのために足を植える
- ヒップスラストで圧力を生成する
マウント アームバーはマウントポジション からの最も基本的なサブミッションの1つです。
📱 プロのように練習を記録しよう
永久無料 — ヒートマップ、技術進捗、連続記録。
トップマウント から、相手の腕の1つを隔離します。脚を胸の上に通して脇の下に通します。
相手がエビで距離を取ろうとする場合、相手の腰をコントロールしつつ、自分の腰を相手の顔の近くに移動させることが重要です。これにより、相手の逃げ道を塞ぎ、アームバーへの移行をスムーズに行えます。
相手の腕をしっかりと固定し、肘を自分の体で押さえつけるように意識してください。また、相手の肩を自分の股で挟み込むようにすることで、腕が抜けるスペースを最小限に抑えることができます。
相手がブリッジで逃げようとする場合は、相手の腰をしっかりとコントロールし、ブリッジの力を殺すことが最優先です。可能であれば、相手の肩を自分の膝で押さえつけ、ブリッジの軸を崩すようにしましょう。
相手の腕を固定するには、自分の股関節を相手の脇腹にしっかりと押し付け、相手の肩甲骨をマットに固定することが重要です。さらに、相手の肘を自分の股関節の内側に引き込むように意識し、相手の腕がまっすぐ伸びないようにコントロールしてください。
相手の反転を防ぐには、相手の腰骨に自分の片方の膝を深く食い込ませ、相手の重心をマットに押し付けるようにします。また、相手の頭を自分の反対側の肘でコントロールし、相手の首の可動域を制限することで、反転の動きを封じることができます。
相手が肘を曲げて抵抗してきた場合は、相手の肘を自分の股関節で挟み込み、腕をまっすぐに伸ばすのではなく、相手の肘を自分の腰骨の方へ引き寄せるように力を加えます。これにより、相手の肘関節に直接的なプレッシャーがかかり、効果的に関節を極めることができます。