【BJJ】エルボーエスケープ（エルボーニー）マウントエスケープガイド
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エルボーエスケープ（エルボーニーエスケープまたはマウントからのシュリンプエスケープとも呼ばれる）はBJJで最も信頼性の高いマウントエスケープです。
エルボーエスケープのステップ
- 肘を脇に平らにする（カラーチョークセットアップを防ぐ）
- 前腕でヒップにフレームを作る
- フレームした側にヒップエスケープ（シュリンプ）する
- シュリンプしながら膝を自分と相手の間に挿入する
- 膝の挿入によりマウントがハーフガードに変換される
💡 プロのヒント: 鍵はヒップがスペースを作った瞬間に膝を入れることです。膝を入れずにシュリンプすると、彼らはスペースを埋めてリセットします。
よくあるミス
- 膝を挿入せずにシュリンプする — 彼らはついてくるだけ
- 腕を胸の前で組む — 首が露出する
関連テクニック
参照: ウパエスケープガイド、マウントエスケープシステム